退烧后避免病情反复，这些事情不要做

刚刚退烧，就像我们带兵上战场，打了一场艰难的大战，虽然赢得了胜利，但是此时士兵们的精力也基本耗尽，甚至带着伤回来，此时，最重要的就是休养。

退烧后，我们一定要给身体气血津液、正气好好修养的时间，一定不要折腾，养足气血。

以下八件事情，退烧要一定不要做：

1、马上洗澡、洗头

刚刚出汗退烧完，身体的毛孔处于张开状态，气血正处于最虚弱状态，如果此时马上洗澡、洗头，寒邪容易趁机而入，非常不利于后期恢复，甚至可能导致病情反复。

在天冷的气候，退烧后，注意避风寒，注意适度保暖。

2、饮食不讲究

退烧后，有些人会没有胃口，有些人会感觉到饥饿难耐，这个时候，胃气还很弱，都需要清淡饮食，选择好消化的食物，特别是米粥、蔬菜。一定不要吃撑、吃腻，不要吃辛辣刺激的食物。

特别是脾虚消化不好的孩子，千万不要马上大鱼大肉进补，容易导致积滞，让疾病变复杂。

对于脾虚孩子，也尽量不要用骨头汤、鱼汤一类高汤来熬粥、煮面，反而不好消化。

如果孩子吃不下，可以喝米油，大米油或者小米油，来养胃气。

3、过量饮水

退烧后，如果没有口渴，按照自己舒适度来饮水就可以。水进入身体需要运化，如果过量的水无法被运化，就会变成水湿困着身体，不利于后期恢复。

如果退烧后口渴，可以喝适量的米汤，米汤可以更好转化成津液。如果喝很多水，都无法解渴，是身体还需要恢复，由医生指导调养。

4、盲目吃生冷食物

退烧后，气血还比较弱，生冷食物不好消化，需要消耗更多气血，所以不建议孩子食用。

5、马上做作业

孩子退烧后，身体气血还弱，需要好好休息，做作业需要体力和脑力支持，这个时候会消耗身体大量气血，不仅学习效率低，还容易导致病情反复，特别是对于体弱的孩子。

6、马上去上学

晚上发烧，早上退烧，如果孩子精神状态不佳，或者平常体质比较弱，最好请假休息，给身体静养时间。养好身体，后期学习效率会更好，千万不要急于一时。

7、晚睡熬夜

退烧后，一定要保持充足的睡眠，睡眠可是身体的大补品，可以增强抵抗力，如果晚睡，就会大量伤阴，导致虚火旺，身体恢复就变慢，甚至让病情变复杂。静养期，一定要早睡，睡足觉，相当于给身体充电。

8、盲目吃零食

退烧后，身体气血还很弱，不宜吃各种难消化、燥热、甜腻，添加剂特别多的零食，包括许多流行饮料、奶茶，因为这些食物，身体运化要消耗更多气血，一定要尽量吃新鲜的天然食物。

退烧后，宜饮食清淡，早睡、静养，不折腾，让孩子好好休息，保存实力，让气血复活。

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